alhadidy
20-12-2007, 11:48AM
أوضحت دراسة بريطانية نشرت مؤخراً أن تغييرات بسيطة يمكن أن يدخلها الفرد على أسلوب حياته يمكن أن تطيل عمره المتوقع.
حيث قامت جامعة كامبردج البريطانية بدراسة موسعة شملت 25 الف فرد، ووجدت أن الاقلاع عن التدخين وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام وتناول الاطعمة الصحية يمكن أن يؤدي الى اطالة العمر المتوقع للفرد بنحو 11 أو 12 سنة.
وشملت الدراسة أفراداً تتراوح أعمارهم بين 45 الى 79 عاماً وقامت بمتابعة عناصر معينة فى أساليب حياتهم باستخدام استمارات بيانات طلب من المشاركين فى الدراسة الاجابة عنها.
وأوضحت الدراسة أن تناول خمس قطع من الفاكهة أو الخضراوات الطازجة يومياً يمكن أن يزيد العمر المتوقع في المتوسط نحو ثلاث سنوات. أما التوقف عن التدخين فيزيد العمر المتوقع اربع او خمس سنوات في الوقت الذي تسهم فيه التمرينات الرياضية بزيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات.
حيث قامت جامعة كامبردج البريطانية بدراسة موسعة شملت 25 الف فرد، ووجدت أن الاقلاع عن التدخين وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام وتناول الاطعمة الصحية يمكن أن يؤدي الى اطالة العمر المتوقع للفرد بنحو 11 أو 12 سنة.
وشملت الدراسة أفراداً تتراوح أعمارهم بين 45 الى 79 عاماً وقامت بمتابعة عناصر معينة فى أساليب حياتهم باستخدام استمارات بيانات طلب من المشاركين فى الدراسة الاجابة عنها.
وأوضحت الدراسة أن تناول خمس قطع من الفاكهة أو الخضراوات الطازجة يومياً يمكن أن يزيد العمر المتوقع في المتوسط نحو ثلاث سنوات. أما التوقف عن التدخين فيزيد العمر المتوقع اربع او خمس سنوات في الوقت الذي تسهم فيه التمرينات الرياضية بزيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات.